Home>> »

Tác dụng bất ngờ của Sôcôla trong việc giảm đau cơn đau bụng kinh

Thứ Năm, 10 tháng 1, 2019
Nếu bạn cho biết các loại đồ ngọt như chocolate chính là “cứu cánh” trong ngày đèn đỏ thì rất có thể bạn đang thực hiện tăng cảm giác gây khó chịu mà không gây biết đấy!
Trước ngày đèn đỏ khoảng 7 – 8 ngày, các chị em thường phải chống chọi bằng quá trình tiền kinh nguyệt không mấy thoải mái với những triệu chứng: căng thẳng, đau đầu, hoa mắt, buồn nôn, đau lưng, cảm giác đau bụng, tiêu chảy… các cảm thấy gây khó chịu này có thể khiến bạn thèm ăn những món quần áo ngọt như chocolate với hy vọng rằng đường sẽ làm dịu cơn đau đớn và giúp cho cải tạo tâm cảnh tối ưu hơn. Tuy nhiên, ăn socola giảm đau bụng kinh thực chất lại có thể khiến cho những dấu hiệu tiền chu kỳ kinh hình thành nặng hơn bạn tưởng.

Chocolate và cảm giác gây khó chịu trong ngày đèn đỏ

Bước vào ngày đèn đỏ, các tế bào tại tử cung khởi đầu sản xuất ra hormone prostaglandin, giúp cho thúc đẩy hiện tượng bong những màng nhầy và mô trong tử cung đi ra bên cạnh máu. Điều này làm cho tử cung xảy ra các cơn thụt thắt khiến cho bạn gây phiền toái ở chỗ bụng dưới. Tình trạng này là bình thường nếu cơn thụt thắt ở mức độ nhẹ vừa phải trong các bước tiền kinh nguyệt. Nếu những cơn tụt thắt này diễn ra bằng cường mức độ nhanh và mạnh sẽ dẫn tới đau bụng kinh nguyệt hay chuột rút.
Đây chủ yếu là nguyên do khiến cho đa số chị em đều cảm thấy đơn giản cáu kỉnh trong những ngày đèn đỏ, số một là tại quy trình tiền chu kỳ kinh nguyệt. Nếu bạn có cuộc sống khoan khoái và khéo biết giải pháp tự điều chỉnh, hội chứng tiền chu kỳ kinh hoàn toàn có thể không phải là trường hợp quá khó khăn. Thế nhưng, vẫn có những lúc bạn mất kiểm soát và chỉ một chuyện vụn vặt không ưng ý cũng hoàn toàn có thể tiến hành nổ ra bất hòa lớn. Song song, các thay đổi của hormone cũng khiến cho nữ giới thèm ăn những thực phẩm ngọt như các loại bánh, kẹo chocolate.
Thay đổi của hormone cũng làm cho các chị em thèm ăn những thức ăn ngọt như bánh, kẹo…
Cảm thấy thèm ăn chocolate thường diễn ra trong công đoạn tiền chu kỳ kinh nguyệt do quá trình tăng thêm các hormone lên tới đỉnh điểm bên cạnh sự tăng thêm insulin trong máu. Điều này tiến hành đẩy nhanh quy trình dịch chuyển glucose từ máu vào tế bào khiến cho lượng đường trong máu giảm thiểu. Bộ não của bạn sẽ phát ra tín hiệu “đòi hỏi” cơ địa phải nạp thêm năng số lượng. Và thế là, bạn sẽ muốn mua ngay một thanh chocolate hay món quần áo ngọt không giống như bánh, kẹo… để thực hiện dịu cơn gây khó chịu.
>>> Tìm hiểu thêm đau bụng kinh tương đương gãy xương sườn có nguy hiểm lắm không không?

Thực hư về công dụng suy giảm khó chịu ngày đèn đỏ của chocolate

Sự gia tăng hormone không phải là căn nguyên độc nhất làm cho nữ giới có khuynh hướng tìm đến chocolate như một “cứu cánh” thoát khỏi nhận thấy gây phiền toái trong những ngày đèn đỏ. Theo một thử nghiệm mới đây của Mỹ, văn hóa chủ yếu là một trong số những nhân tố cần phải có khiến phụ nữ muốn ăn chocolate khi gần tới kỳ chu kỳ kinh nguyệt. Chứng thèm ăn chocolate trong quy trình tiền chu kỳ kinh đặc điểm phổ rộng tại nữ giới Mỹ Hay như các chị em ở các nước khác có sự tác động quật cường của văn hóa phương Tây.

Văn hóa nuông chiều chính mình vào ngày đèn đỏ

Các nhà nghiên cứu đã thực thi thăm dò trên 275 sinh viên nữ giới chưa tốt nghiệp, trong đó có 81 người tạo ra tại bên ngoài nước Mỹ. Họ nhận ra ra những phái nữ tạo thành ở nước phía ngoài cũng có sở thích ăn chocolate như phụ nữ tạo ra tại Mỹ. Tuy vậy họ không tuyệt đối cho biết cảm giác thèm ăn chocolate có sự liên quan đến quá trình thay đổi hormon trong chu kỳ kinh nguyệt.
Theo thống kê, khoảng 1/3 nữ giới sinh ra ở Mỹ kể rằng chứng thèm ăn chocolate có mối liên quan đến chu kỳ kinh. Con số này đạt hơn 40% ở thế hệ người Mỹ thứ hai, thí điểm cho biết. Tuy vậy, chỉ có 17% các chị em tạo thành tại một trong 25 lãnh thổ khác biệt nghĩ rằng cảm thấy thèm ăn chocolate mối liên quan đến chu kỳ kinh.
Và “trong khi chứng thèm ăn chocolate phổ rộng tại Mỹ thì lại nghe tương đối ‘lạ lùng’ tại các nước khác”, Hormes chia sẻ. Bà trích dẫn một thử nghiệm cho rằng chỉ có 28% phái nữ Tây Ban Nha thấy thèm ăn chocolate khi khởi đầu chu kỳ kinh nguyệt. &Ldquo;Sự dị biệt về địa lý giải mã vai trò của lí do văn hóa trong thói quen ăn uống”, bà cho biết.
Nếu bạn có xu hướng chọn lựa chocolate không ít hơn so với các loại đồ ngọt khác thì vô cùng có thể là bởi vì tác động của văn hóa cưng chiều mình của phụ nữ Mỹ được những thanh niên lan truyền qua mạng xã hội. Dẫu vậy, chocolate có thật sự là một loại thực phẩm vặt tốt nhất cho những nàng để xua tan cảm giác gây khó chịu trong các ngày đèn đỏ?

Canxi mới chính là “cứu tinh” của những nàng trong ngày đèn đỏ

Theo Cục Quản lý thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ (FDA), biết rằng chocolate chứa một lượng nhỏ caffeine, song lại chứa một số lượng không nhỏ theobromine; một alkaloid được xếp vào loại chất kích thích nhẹ tác động lên hệ thống tâm thần trung ương. Khi tạo điều kiện kích thích tâm thần, chocolate có thể gây ra các cảm giác không thoải mái.
Chocolate được coi là phương pháp giảm sưng kỳ chu kỳ kinh bởi nhờ có thành phần canxi. Theo tiến sĩ Susan Link, giám đốc của Trung tâm trợ giúp Hội chứng Tiền chu kỳ kinh ở Los Altos, California, phái nữ sử dụng thực phẩm chứa đựng canxi hoàn toàn có thể giảm cơn gây phiền toái hơn so bằng những người không cho thêm chất này trong khẩu phần ăn uống hằng ngày.
Theo đấy, tốt nhất bạn nên lựa thực phẩm phân phối không ít canxi thay bởi vì tìm kiếm số lượng canxi ít ỏi có trong chocolate. Khi tạo hợp với magiê nhằm giúp cho cơ thể tiếp nhận canxi, cảm giác khó chịu sẽ giảm dần chứ không tiến hành tăng sự kích thích như chocolate. Bạn có thể thay thế quần áo ngọt bằng những loại thức ăn nguyên hạt để bổ sung canxi và magiê trong quy trình tiền kinh nguyệt như: gạo lứt, yến mạch, hạnh nhân, ngũ cốc, những loại bánh tiến hành từ bột nguyên hạt như sandwich, baguette…
Các loại thực phẩm giàu canxi không những giúp cho bạn suy giảm cơn khó chịu trong những ngày đèn đỏ mà lại tránh khả năng tăng cân bởi tích lũy đường từ chocolate. Hãy nuông chiều bản thân bằng các thức ăn vặt ngon lành và bồi dưỡng để những ngày đèn đỏ trôi qua thật nhẹ nhàng bạn nhé!

Tags:

Comments[ 0 ]


Đăng nhận xét